Питание для разных типов фигур

врачи-диетологи выделяют 4 основных типа телосложения, каждый из которых имеет свой неповторимый силуэт.

 

Разное телосложение - это разный метаболизм и разный механизм образования лишнего веса. Значит, для обретения идеальной фигуры, похудения и воздействовать на «стратегические запасы» нужно по-разному!

Диетой мы это не называем, а рекомендуемым питанием, которое позволит Вам похудеть эффективно и с пользой для здоровья!

 

Рекомендуемое питание

 

А Вы знаете, к какому типу относится Ваша фигура?  Узнать

 

Песочные часы

Лучшее питание для эффективного похудения - много фруктов и сырых овощей, основные источники белка - рыба, птица, яйца и нежирные молочные продукты. Важно питаться регулярно и отказаться от «перекусываний» между основными приемами пищи.

 

Завтрак: Утренний фитогель «Apricot morning» за 10-15 минут до еды - 1 мерная ложка Овсянка с фруктами или изюмом - 100 г

 

второй завтрак: Молоко или кефир - 1 стакан; Отрубной сухарик - 1-2 шт.

 

обед: Дневной фитогель «Apple day» за 10-15 минут до еды - 1 мерная ложка Тушеная капуста - 100 г; Нежирная говядина - 150г; Апельсин - 1 шт.

 

ужин: Яйца - 2 шт.; Овощной салат (1-2 ч. л. растительного масла) - 100 г

 

Пирамида

Лучшее питание для эффективного похудения - на завтрак и ужин протеины с низким содержанием жиров (например, творог, или легкая рыба, или постное мясо); в обед много листового салата, овощей, немного нерафинированных углеводов (например, вареный картофель, или хлеб из муки грубого помола, или темный рис, или 1-2 фрукта).

 

Завтрак: утренний фитогель «Apricot morning» за 10-15 минут до еды- 1 мерная ложка Мюсли с молоком или йогуртом - 1 порция

 

второй завтрак: Молоко или кефир - 1 стакан; Апельсин или яблоко - 1 шт.

 

обед: Дневной фитогель «Apple day» за 10-15 минут до еды- 1 мерная ложка; Темный рис - 100 г или Овощной салат (1-2 ч. л. растительного масла) - 100 г; Куриная грудка - 150 г; Яблоко - 1 шт.

 

ужин: Рыба - 100 г; Овощной салат (1-2 ч. л. растительного масла) - 100 г

 

Треугольник

Лучшее питание для эффективного похудения - меньше жиров, сладостей, больше клетчатки. Требуется больше белков, чем другим типам фигур, и меньше молочных продуктов. Полноценные завтрак и обед; ужин - обязательно легкий.

 

Завтрак: яйца - 1-2 шт. или нежирный творог - 100 г

 

второй завтрак: йогурт - 125 г

 

обед: дневной фитогель «Apple day» за 10-15 минут до еды - 1 мерная ложка; Гречка - 100 г; Нежирная говядина - 200 г; Зеленый салат - 50 г

 

ужин: вечерний фитогель «Огаngе night» за 10-15 минут до еды - 1 мерная ложка Индейка без кожи - 100 г; Темный рис - 100 г или Овощной салат (1-2 ч. л. растительного масла) - 100 г; Киви или апельсин - 1 шт.

 

Прямоугольник

Лучшее питание для эффективного похудения - завтрак и обед должны быть легкими, низкобелковыми, один полноценный прием пищи в день - ужин, включающий мясо, овощи, кисломолочные продукты, фрукты. Рекомендовано раздельное питание, отказ от «перекусов».

 

Завтрак: яйца - 1-2 шт.Салат из зеленых овощей (1-2 ч.л. растительного масла) - 100 г

 

второй завтрак: нежирный йогурт или творог - 100 г ; Отрубной сухарик - 1-2 шт.

 

Обед: дневной фитогель «Apple day» за 10-15 минут до еды - 1 мерная ложка; Рыба -100 г; Темный рис -100 г

 

Ужин: Вечерний фитогель «Огаngе night» за 10-15 минут до еды - 1 мерная ложка Курица или индейка без кожи - 200 г; Овощной салат (1-2 ч. л. растительного масла) - 100 г; Мандарины - 2 шт.

 

Смешанный

Лучшее питание для похудения - преобладание в рационе некрахмалистых овощей, лучше в сыром виде (или на пару); немного белковой пищи; резкое ограничение рафинированных углеводов и жиров. Рекомендованы салаты из огурцов, помидоров, капусты, листового салата, различной зелени, редиса, заправленные 1 чайной ложкой растительного масла.

 

Завтрак: утренний фитогель «Apricot morning» за 10-15 минут до еды - 1 мерная ложка Овощной салат - 200 г; Сыр нежирных сортов - 50 г

 

второй завтрак: йогурт 5% -100 г или Кефир 1% - 200 г; Зеленое яблоко - 1-2 шт.

 

обед: дневной фитогель «Apple day» за 10-15 минут до еды - 1 мерная ложка Отварная грудка индейки или курицы - 100 г; Тушеная капуста - 150 г; Зеленое яблоко - 1 шт.

 

ужин: вечерний фитогель «Огапде night» за 10-15 минут до еды - 1 мерная ложка Овощной салат - 200 г; Яйцо - 1 шт.

 

 

''Элемент2.Формула-А"  раскроет скрытые резервы организма и снимет усталость, придаст сил.

Научная группа при Олимпийской сборной по греко-римской борьбе приняла решение использовать «Адаптогенную формулу» и спортивные программы в подготовке сборной к Олимпиаде 2008 в Пекине. Результат - именно первая Олимпийская ЗОЛОТАЯ МЕДАЛЬ для сборной России была завоевана членом сборной команды России по греко-римской борьбе Назиром Манкиевым!

В данный момент идет обсуждение вопроса - включить Адаптогенную формулу Gloryon в ФАРМОБЕСПЕЧЕНИЕ СБОРНЫХ КОМАНД РОССИИ.

 

Телефон : 89507796391; 89202145190, E-mail: gref07@yandex.ru, Время работы: 10:00-19:00, без выходных.